武胜县文化宫幼儿园
首页
家园互动
园所介绍
幼儿保健
教学教研
特色展现
招生专栏
留言板
园长信箱
请选择..
幼儿园云服务平台
幼儿园门户
孩子怕冷秋冬抗寒补点碘和铁 每个人的耐寒能力都不同,孩子怕冷该怎么办?造成耐寒能力差的原因有很多,而缺碘和铁也是原因之一,因此,如果孩子怕冷,可注意这两种微量元素的补充,多吃富含碘和铁的食物。 1.碘 碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘,合成甲状腺素的原料就会不足,机体的御寒能力也会因此而降低。 富含碘的食物:碘主要由含碘食盐和食物供给,所以,如果要增强孩子抵抗寒冷的能力,除了保证他的食物中有充足的热量以外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。 推荐食谱:海带排骨汤 海带泡软洗净备用;将排骨剁成段,洗净汆水;排骨入锅,加入姜片和葱段、花椒粒,大火烧开转小火;炖半小时后加入海带,炖至排骨熟烂,加盐调味即可。 2.铁 铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,最终的结果就是产热不够,孩子就容易感到寒冷。 富含铁的食物:秋冬季节,让孩子多吃富含铁质的食品,能提高孩子对寒冷的抵抗力,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。 推荐食谱:猪肝粥 猪肝泡水,去血水;胡萝卜、香菇、金针菇、西红柿等洗干净切丁备用;红萝卜,香菇、金针菇、西红柿等洗干净备用;将粳米及准备好的食材放入砂锅,加水开煮,大火烧开后小火慢熬;在煮粥的过程中把猪肝切成小片,加入姜片、料酒、盐、油和淀粉腌一下;粥煮至烂熟黏稠时,加入猪肝,用筷子搅散,在煮几分钟,加入一点盐提味即可。
更多
更多
2016年文化宫幼儿园中班亲子分享活...
文化宫幼儿园“庆圣诞 迎元旦”亲子活...
文化宫幼儿园20125年教师技能大比...
北京红缨九周年庆典
更多
文化宫幼儿园2018年春季学期学位正...
五个培养孩子纪律性的游戏
北京红缨武胜文化宫幼儿园欢迎您!
成长印记 亲子体验活动
更多
每周食谱
精彩视频
问卷调查
在线报名
更多
小班
芽一班
芽三班
芽二班
中班
苗二班
苗一班
大班
蕾二班
蕾一班
学前班
更多
更多
黄娟
更多